Si, va bene, non è la stessa cosa ma se non c'è alternativa...
Cerca di fare sempre un movimento controllato.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, va bene, non è la stessa cosa ma se non c'è alternativa...
Cerca di fare sempre un movimento controllato.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
Oggi secondo giornata di mav5 mi sta piacendo, finalmente cambio un po'.
Ecco un video di squat, come mi hai consigliato mi sono concentrato e ho pensato se fosse come mi dovessi sedere sul water, mi sembra che comunque le ginocchia vadano troppo in avanti però lascio a te giudicare:
Squat 43Kg : https://www.youtube.com/watch?v=Zark0Whwgnk
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bravo! Lo Squat di oggi è tutta un' altra cosa, c'è da lavorarci ma hai capito il senso.
Non preoccuparti se le ginocchia vanno avanti (è un falso mito che non debbano superare la punta dei piedi), l' importante è che il carico sia distribuito uniformemente su tutta la pianta dei piedi e il tuo lo è abbastanza.
Vai così che sei sulla strada giusta
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Banned
Oggi ho un video di panca, intermezzo delle serie mav 5.
Panca 45 Kg: https://www.youtube.com/watch?v=MNB5b9muC5U
Cavolo tenere le scapole addotte è più difficile del previsto, se non sbaglio sono partito con le scapole addotte ma poi appena stacco il bilanciere le perdo, dopo la seconda ripetizione sentivo di averle perse e quindi ho cercato di metterle apposto, non mi ha convinto molto la panca di oggi.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Certo che non è facile, tu non le hai perso staccando il bilanciere ma le hai perse in spinta, però nelle ultime ripetizioni le hai già tenute di più.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Sergio Oliva
In Pre Gara
ho capito ... vi farò in video-tutorial. Alla fine l'adduzione è l'unica cosa che mi viene bene ...Originariamente Scritto da MrDoc
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Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Banned
Comunque non lo avevo ignorato il tuo messaggio, ho provato a seguire i tuoi consigli ma niente da fare ancora non mi riesce questa maledetta adduzione delle scapole.
Lo aspetto per davvero un video tutorial eh, potrebbe essermi MOLTO utile e non solo a me.
Permessi di Scrittura
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