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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 19-04-2017, 01:10 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,724

    Predefinito Walk with Joker

    19.4.17

    Deadlift finalmente ricomincio dopo mesi anche se ancora a basso carico
    5x5 @50kg

    Lat machine
    5x10 varie prese

    Addominali
    5 volte vari esercizi

    Polpacci
    5x20-15

    Spalle dietro
    5x10-12

    30' Cardio bike

    https://youtu.be/U98k64n3omA

    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 19-04-2017 alle 06:27 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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