Credo che allenandoti nel modo giusto migliorerai, anche abbandonando l'ipocalorica. Ma ricorda sempre una cosa: la sessione non deve essere percepita come una passeggiata. Come dice Tony... i pesi pesano. Se non pesano, non ti stai allenando.
Non ti resta che iniziare ed aprire un diario.
PS: MrDoc è il papà della Bibbia [emoji6]