Massa o non massa? in alto mare ! Nuova scheda e allenamento. HELP!

[LaFran]

Calma Calma Calma
chi ti dice che le gambe bla bla bla può prendere il primo treno per andare a quel paese.
Nella mia firma ci sono vari link. Il numero 1, LA BIBBIA, è una scheda praticamente perfetta. Leggila. Che sia la tua Bibbia. Nota le differenze con la tua...

Sta cosa che devi fare cardio e non forza... spero tu sia un povero idiota che capisce tutto il contrario di tutto. Perché se hai invece ben capito ... consiglio un aereo, non un treno, per Quel Paese.

Facci sapere le tue impressioni.

[Gladiatore86]

Calma Calma Calma
chi ti dice che le gambe bla bla bla può prendere il primo treno per andare a quel paese.
Nella mia firma ci sono vari link. Il numero 1, LA BIBBIA, è una scheda praticamente perfetta. Leggila. Che sia la tua Bibbia. Nota le differenze con la tua...

Sta cosa che devi fare cardio e non forza... spero tu sia un povero idiota che capisce tutto il contrario di tutto. Perché se hai invece ben capito ... consiglio un aereo, non un treno, per Quel Paese.

Facci sapere le tue impressioni.

Grazie per aver risposto. Io nella vita faccio tutt'altro. Mi sono iscritto in palestra e non avendo competenze mi sono affidato a chi ho trovato disponibile a darmi qualche dritta. Detto questo, quando ho visto che la scheda dell'istruttore non mi portava da nessuna parte, mi sono messo a documentarmi come un pazzo su internet , prima su youtbe e poi su vari siti e sono approdato qui , per fortuna. Ora stampo la bibbia e me la studio per bene. Una volta fatto ti scrivo cosa nè penso. PS : idiota è chi assume nelle proprie palestra gente per nulla competente

[MrDoc]

PS : idiota è chi assume nelle proprie palestra gente per nulla competente

La Fran non voleva offendere te, faceva una affermazione paradossale per dire che quegli istruttori dovevano essere spediti a quel paese non con il treno ma, ancora più velocemente, con l' aereo.

Comunque tu hai più bisogno di riempire di muscoli la tua struttura prima di perdere altra massa, altrimenti non hai nulla che sostenga la pelle.

[Gladiatore86]

SI , l'avevo intuito !
Quindi devo smetterla di fare una dieta ipocalorica e farla normocalorica o per la massa?
Ora sto leggendo la bibbia.
Ma per quanto riguarda quei fianchi ? se vado in massa possono diventare più sporgenti? o non corro questo rischio?

[MrDoc]

Secondo me, a questo puntoi, prima di continuare una ipocolarica, io metterei un po di massa anchjje perchè nel calo di peso che hai avuto hai perso parecchia massa magra.

Sarà inevitabile mettere anche un po di massa grassa, ma se programmerai una alimentazione e un allenamento intelligente potrai minimizzare questo problema. Poi, ripristinata un po di massa muscolare, potrai riprendere a definirti avendo però sotto un po di "struttura".