Devi studiare! Ed avere un briciolo di coerenza.
Prima dici che vuoi essere "tonico" (roba che solo le nonne riescono a dire) poi, quando ti si fa notare che hai pochissima massa muscolare, magicamente vuoi fare massa.
Ma non puoi aumentare di peso ... ti hanno detto che i muscoli pesano più del grasso?
Poi di nuovo non vuoi un fisico degno di nota ed ora devi mettere su muscolo.
In tutto questo fai (si fa per dire) uno sport di combattimento (quale?) dove puoi aver bisogno di agilità o di una certa forza, di gambe ben piantate a terra o di gambe volanti ...
Parli di allenamento quando non sappiamo nemmeno quale immagine tu abbia, nella tua testa, della parola allenamento:
- fai 2 piegamenti e 3 crunch
- o ti carichi i sacchi di sabbia in spalla e corri nel deserto con la bava alla bocca
- o ancora prendi un masso in montagna e lo scagli dove capita
- oppure sali sul tappeto e corri vicino alla nonna (che cammina rigorosamente in salita ed attaccata al maniglione) per 8 km a velocità 8.3?
Racconti di te troppo poco e agisci ancora meno.
Inoltre ... chi fa sport di combattimento sa bene che non esistono problemi nel pesare qualcosa in più, anzi ... perché esiste il calo peso pre-gara. Se tu frequentassi, il tuo Sensei/Maestro/Istruttore ti direbbe come fare e, certamente, anche quale allenamento fare (coi pesi e cardio) per completare la preparazione atletica.
Vuoi la tartaruga per il mare, nel frattempo? Allora pensa a buttar giù la ciccia, studiando le discussioni in evidenza. Qui, in generale, non si dice a Tizio e Caio cosa e come fare. Soprattutto quando di Tizio e Caio non si sa nulla, come nel tuo caso.
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