Tutto giusto! Difatti riconosco che non ho mai avuto costanza in palestra. Le proteine le prendevo perché me le aveva 'regalate' mio fratello che lavora in un negozio di articoli sportivi.

Ergo, per riuscire ad avere una buona definizione serve solo allenamento e alimentazione? Nessun tipo di aiuto può avvantaggiarmi? Qualche amminoacido o altre cose? Domando perché questa è probabilmente la prima volta nella mia vita dove ho davvero il tempo per farla e voglio sfruttare tutto ciò che posso, quindi anche integratori.