Post workout, farlo o meglio aspettare?

[Orepex]

Il problema è che appena ho provato ad abbassare I carbo l addome ha iniziato a pulirsi ma I muscoli si sono svuotati soprattutto petto spalle e bicipiti che stavano iniziando a dare qualche soddisfazione appena ero passato alla nuova tabella con ripetizioni piu alte, quindi mi viene da farvi una domanda:
È evidente, l ho notato anche in.passato che cresco di piu con un alto numero di ripetizioni (tra 8 e 12) è tuttavia solo illusione? É cioe solo massa sarcoplasmatica destinata a sparire appena abbasso I carbo?

Si chiama acqua!
I carboidrati trattengono acqua
Elimini i carboidrati, va via anche l'acqua sarcoplasmatica
Le serie metaboliche in 12 ripetizioni non so che senso avrebbero su un secco

Cmq conocrdo con eraser: ti stai facendo delle pippe mentali su robe che riguardano chi deve salire su un palco
Tu devi mettere massa pulita! Come? mangiando pulito e spingendo
Calcola il tuo metabolismo, parti da una leggerissima ipocalorica e settimana dopo settimana aumenti gradualmente le calorie fino a sorpassare il tuo tdee
Sul forum seguiamo una linea di pensiero: prima di pensare ad allenamenti da bodybuilder devi avere una buona base di forza... Quindi sotto con la scheda di Doc e basta c.azzate!

[ambrole]

Ecco sono messo cosi...in questo momento peso 73 ero arrivato a 75,7 un po piu appannato

[eraser]

Ecco sono messo cosi...in questo momento peso 73 ero arrivato a 75,7 un po piu appannato

La situazione mi sembra chiara.
Non hai la pancetta che dici di avere...ma devi lavorare duramente in palestra.

4 sedute pesanti, con multiarticolari come base.

Ma non pensare di vedere risultati importanti per questa estate...se ci lavori con costanza il prossimo anno.

(Ovviamente ti confermo il "magna&spigni" iniziale!!!)