Con l'allenamento di ieri, chiudo la prima settimana seguendo la scheda di MrDoc, le prime impressioni sono molto positive, mi sto divertendo tantissimo e questo comporta una gran voglia di allenarmi...
Penso di aver trovato un carico adeguato per squat e panca piana, ma ho bisogno di più tempo per avere un punto 0 da cui partire con le varie progressioni...

Allenamento di ieri

Squat 5X5 @50 kg

Panca Piana 5X5 @40 kg

Trazioni 4X8 @con aiuto di 25 kg

Crunch 2X60

Crunch inverso gambe tese 1X30

Squat 1
https://youtu.be/UiuwI1AxfcI

Squat 2
https://youtu.be/fSKLQ_4oMQU

Panca piana 1
https://youtu.be/7nj-mmHijQo

Panca piana 2
https://youtu.be/Y-xCr9hy4P4

Panca piana 3
https://youtu.be/lzunSuT5Q-E

Non sono per niente felice dell'esecuzione dello squat, oltre a non esser riuscito a migliorare i difetti che mi sono stati fatti notare qui dentro, mi resta difficile tenere il bilanciere dritto nella direzione delle spalle, tendo purtroppo a portare avanti il bilanciere dalla parte destra.
Come sempre eventuali critiche e consigli sono apprezzatissimi!