La panca con fermo 2" non è brutta, ma manca quello che La Fran chiama "la molla", quando sei al petto dovresti sembrtare un molla in tensione pronta a scattare, invece sembri semplicemente "subire" il peso. Sei tu che devi tirare il bilanciere verso di te come se stessi tendendo un arco.

Anche lo Stacco con salita 4" non è male, tranne che la salita non è 4", devi contare fino a 6 perche siano 4 secondi; nelle prossime sessioni di Stacco con salita 4" devi lavorare per aumentare il controllo e salire nel tempo giusto.

Per essere una prima volta per entrambe gli esercizi comunque non è andata male