Ultimo ciclo massa

[marino.argiuolo]

Certo.

Qui ( https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html ) trovi tutto.

Basta un search...sul forum c'è veramente tutto.

Ho letto tutto l articolo e lo trovo sicuramente interessante.... il punto è questo in un anno di palestra ho sempre e solo lavorato in monofrequenza ..... ti dico la verità cambiare adesso mi mette un po' d ansia ..... adesso chiudo l ultima settimana della scheda di massa che sto facendo ... poi posso postarti quella in multi frequenza che metto su ?? Almeno giusto per capire se inizio il lavoro in modo esatto .. ovviamente indicando un volume è una intensità da seguire e i carichi di lavoro in base al massimale (appena possibile posto qualche video )


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