Peso corporeo 67,4kg

Oggi

Squat
7x3x120kg (mooolto duri)
video ultima serie:


Panca fermo 4 sec
2x60kg
2x64kg
2x68kg
2x72kg
2x76kg
2x80kg (duro ma sono contento perchè è la prima volta che li faccio)
3x3x70kg
Video 2x80kg:


Stacco con me sui blocchi da 10cm
5x4x110kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
9x6