Imparare l' ABC

[bullshark]

Doc ma sbaglio o la terza rep alla panca sei sceso a piombo? (Sinceramente non riesco a capire se realmente è stato cosi o è la compressione del video che da quell'effetto). Se fosse così, come mai doc? Comunque sia i gomiti mi sembrano belli belli sotto al bilanciere. Interessante il tuo risettaggio alla fine di ogni concentrica, bello netto e deciso, proverò anche io: il mio, capisco adesso quanto sia solo accennato. Per lo squat volevo chiederti da un po' una cosa: il bilanciere sembra quasi in mezzo alle scapole, penso che sia una scelta dettata dal tuo settaggio. Corretto?

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[MrDoc]

Doc ma sbaglio o la terza rep alla panca sei sceso a piombo? (Sinceramente non riesco a capire se realmente è stato cosi o è la compressione del video che da quell'effetto). Se fosse così, come mai doc?

E' vero, hai visto giusto, sono sceso a piombo. E' un errore dettato dalla stanchezza e conseguente ad una mancanza di controllo. Non va fatto.

Per lo squat volevo chiederti da un po' una cosa: il bilanciere sembra quasi in mezzo alle scapole, penso che sia una scelta dettata dal tuo settaggio. Corretto?

Si, quì il bilanciere è volutamente molto basso. Mi fa sentire più sicuro perchè innanzitutto il mio squat è già tendenzialmente così , inoltre al salire dei carichi, per ogni centimetro che il bilanciere è più alto più mi aumenta la sensazione di instabilità (e la paura ).
Quì siamo vicini ad un carico di 3 volte il mio peso corporeo, anche solo staccarlo dai sostegni è impegnativo (il corpetto ti aiuta in affondo, ma per il resto lo sostieni tu)