Stallo su bicipiti consigli?

[LaFran]

[emoji43] davvero ti preoccupi dello stallo di mezzo kg di carne?!

Non farli dopo i dorsali, se ci tieni così tanto. Falli da soli. Un giorno speciale, tutto per loro, che sono il muscolo più importante del corpo!

[Surfista]

Non sono affatto il muscolo piu' importante del corpo.. è un muscolo piccolo e di conseguenza dovrebbe crescere allenando quello grande.. mi preoccupo solo perchè non mi spiego come mai sia aumentato globalmente tranne sui bicipiti.. tutto qui'.

[Orepex]

Non sono affatto il muscolo piu' importante del corpo.. è un muscolo piccolo e di conseguenza dovrebbe crescere allenando quello grande.. mi preoccupo solo perchè non mi spiego come mai sia aumentato globalmente tranne sui bicipiti.. tutto qui'.

I bicipiti sono da fare con monoarticolari
Se sono il tuo gruppo carente allenali in multifrequenza, cioè con più richiami a settimana
Oppure a cedimento in mono

[Surfista]

al momento vado a cedimento in mono ma stallo lo stesso.. provo a mettere un richiamino il venerdi' insieme a spalle e gambe. allenandoli cosi' il lunedi è il venerdi'.. vediamo come và! in effetti quando li allenavo all'inizio 3 volte a settimana nelle schede "ricondizionamento" salivo e come! lo stallo è iniziato quando ho cominciato la monofrequenza

[Orepex]

I bicipiti sono da fare con monoarticolari
Se sono il tuo gruppo carente allenali in multifrequenza, cioè con più richiami a settimana
Oppure a cedimento in mono

Probabilmente non hai l'anzianità di allenamento necessaria per portare realmente a cedimento un muscolo alla fine dell'allenamento...
Devi saper applicare tecniche di intensità, tener sotto controllo il tut e bla bla bla

Fare richiami più volte a settimana, forse ( non sono un esperto in allenamento da bb) sarebbe la scelta ideale