Non riesco mai ad aggiornare il diario, mi alleno due volte a settimana (2 x week...solo fine settimana). Allenamento semplice
Riscaldamento
1) 10 x 200 metri scatti
Workout
1 x 20 Atlas 80 kg + burpees
15 x 1 Atlas 160 kg + burpees
4 x 12 trazioni alla sbarra
Addome
Stop
Oggi mi allenerò con girate, Atlas, panca e un pò di cardio
Il presidente della società per la quale lavoro vuole affidarmi la gestione delle filiali estere se riesco a risanare la produzione..quindi il tempo è nullo durante la settimana per fare qualsiasi cosa, quasi anche per pisciare.
Ultima modifica di Corvette; 26-02-2017 alle 08:31 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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