Imparare l' ABC

[ThorSon]

Stacco
4x4x130kg (giusto un richiamino)

Mi piace il fatto che tu faccia un "richiamino" con il mio massimale

[MrDoc]

Mi piace il fatto che tu faccia un "richiamino" con il mio massimale

Scusa, non volevo fare lo sbruffone; lo Stacco, con le mie leve, mi viene più facile delle altre alzate in cui invece faccio abbastanza schifo, il mio commento era in relazione a questo e al fatto che dopodomani ho invece l' ultimo Stacco gear pesante (quasi un test massimale) prima della gara.
Io mi alleno da 8 anni, se tu ti allenerai per un periodo analogo farai ben di meglio

[ThorSon]

Doc, tranquillo.
Mica mi sono offeso, anzi. Sei motivo di stimolo...cacchio devo andare a prendere il "vecchietto" che a 50 anni si riscalda con il mio massimale!!!

E fidati, non ti sei affatto comportato da sbruffone e non devi giustificarti. Ti chiedo scusa io, probabilmente il commento era fuori luogo

[MrDoc]

Non era assolutamente fuori luogo, anzi il tuo era un complimento.

[MrDoc]

Peso corporeo 68,3kg

Oggi
Squat discesa e salita lenta
2x70kg
2x75kg
2x80kg
2x85kg
2x90kg
2x95kg
2x100kg
3x3x90kg
Video 2x100kg


Panca discesa e salita lenta
2x60kg
2x65kg
2x70kg
2x75kg
3x3x65kg
Video 2x75kg:


Stacco
riscaldato gear fino a 160kg poi ho messo un corpetto che avevo comperato tempo fa, specifico per lo Stacco (Velocity); in passato non ero riuscito ad usarlo, ma ho voluto riprovarlo perchè tutti dicono che sia migliore...
...e ho fatto male perchè, come in passato, con 200kg non riuscivo a chiudere le alzate e fare esperimenti all avvicinarsi di una gara non è molto furbo...
Come sono incaxxato!!!


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg