Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
In effetti in materia di allenamento ci capisco ancora poco, nonostante sia iscritto da tempo sul forum ho ancora troppa poca esperienza sul campo e traviso molto spesso il significato delle parole
Grazie della precisazione

Il programma che sto finendo di seguire è su 5/3/1 ripetizioni su panca, squat e stacco
Alla fine di ogni sessione si aggiunge un 5x10 che funge da "complementare" a stress metabolico per aumentare il volume

Cmq Perfetto!
Seguo il tuo consiglio: da settimana prossima inizio a seguire l'impostazione di circle69
La mia è una semplice idea/proposta...

Magari potresti trovare di meglio.