Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
Sisi lo lessi, ma circle consigliava di focalizzarsi più sul volume che sull' intesità
Non dovrei come mi hai consigliato tu (e anche Edoardo Delarge) lavorare a carichi più alti e poche reps?





Attenzione...leggere bene e contestualizzare...

Circle, che è un pl con 220kg di panca e 300kg di squat!, considera alti volumi 6/8 SERIE da 4/6 REPS.

TU LAVORI A 10 REPS (CIRCA 70% 1RM).

Prova a lavorare a 4-5-anche 6 reps (con 1 Rep buffer) sui fondamentali.

Sai quanti kg aumenti sul bilanciere???

State concentrati quando leggete...