Fresco del tutorial del Project Invictus sulla panca piana la reinserisco questa settimana nel giorno B al posto dei manubri. Vedendo il tutorial sbagliavo tutto (ecco il perchè dei problemi alle spalle). Farò dei video. Appena pronto (forma buona e carichi giusti) la inserirò come primo esercizio nel giorno C (credo) sostituendo il military nelle progressioni. Il military rimarrá comunque.

Poi sará la volta di fare lo stacco. Ma questa è un'altra storia. Ci arriveremo.