Bellissima questa discussione sulle alzate...uno di quegli esercizi apparentemente facili e senza rischi ma sulle quali ho avuto sempre forti dubbi di esecuzione. Io mi ispiravo proprio alla brocca dell'acqua Eraser!!

Quindi i manubri in alto dovrebbero salire a martello o non è fondamentale?

Grazie Eraser....cerco di eseguire gli esercizi bene, non sempre ci riesco ma grazie a voi sono migliorato tantissimo. Mi fa piacere che frequenti il mio diario!