Workout di oggi:

squat 5x5@67,5kg
panca 5x5@55kg
Stacco con fermo in partenza e fermo a metà tibia risalendo 4x2@77,5kg
curl bilanciere 3x8-10
dip 4x6

Note:

- squat, sto migliorando nel centrare il peso in mezzo ai piedi ed anche l'affondo non mi sembra male;

- panca, forse in alcune ripetizioni dovevo accentuare un po' più di fermo comunque nel complesso non malaccia;

- stacco, non so perché ma la seconda ripetizione veniva sempre meglio della prima... cmq stavolta non ho sculato;

- video squat-panca-stacco sumo: https://youtu.be/lzp1O9PfQ3Q