Workout di oggi:

Stacco MAX 75 50 (87,5 kg) 14-11-7
Military press MAX 75 50 (27,5 kg) 8-6-4
Alzate laterali 3x8
Pulley / Rematore manubrio 3x10
Iperestensioni 4x12

Note:

- stacco, questa alzata mi sta dando grandi soddisfazioni (anche se oggi posso affermare di aver capito veramente il concetto di "sputare l'anima");

- video stacco sumo: https://youtu.be/6YXCArwaHDM