Il sabato quando vado dopo colazione faccio la solita: pancake con 50gr di farina integrale di riso, un uovo intero (60gr) e 160gr di albume..farcito con un po' di miele o marmellata 100% frutta o sciroppo d'acero e crema di arachidi. Dopo un'ora mi alleno e sinceramente ho energia ma non mi sento pieno. Che ne dici?