Workout di oggi:

squat PROGRESSIONE 5x5@65kg
panca SALITA 4'' 5x2@47,5kg
stacco sumo FERMO 3'' 5x2@62,5kg
trazioni prone 7-5-4-4-4
abs

Note:

- squat, mi sono concentrato sul fare un buon affondo e migliorare la velocità di risalita, tutto sommato abbastanza buono;

- panca, forse il movimento di risalita doveva essere più "continuo"...;

- stacco sumo, sto prendendo confidenza con il setup iniziale ed ho provato a seguire i tuoi consigli sulla schiena/sedere Doc, dovrei (spero) aver migliorato qualcosa;

- video squat-panca-stacco sumo: https://youtu.be/0bfO4CyLhSA