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Discussione: Diario di un nabbo - You're welcome!

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  1. 06-01-2017, 07:33 PM #11
    F3D3ITA
    F3D3ITA non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Aug 2016
    Messaggi
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    Predefinito

    Workout di oggi:

    squat CON BOX 6x3@50kg METODO WWN
    panca 5X5@45kg
    stacco sumo PROGRESSIONE 5x3@80kg
    military 6X4@27,5kg
    abs

    Note:

    - panca, potevo essere più compatto in alcune serie;

    - stacco, incredibile ma non li ho sentiti per niente, sono molto fiducioso per i prossimi massimali...;

    - military, la progressione sta andando bene, prossima volta 5x5@27,5kg;

    - video panca-stacco: https://youtu.be/nBgg2H7MDeI
    Ultima modifica di F3D3ITA; 06-01-2017 alle 09:28 PM
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