Workout di oggi pessimo, non mi sentivo molto bene (forse perchè avevo mangiato tardi) e ho dovuto ripescare i guantini causa una piccola ma fastidiosa feritina alla base del mignolo (finchè non guarisce li userò solo nello stacco, nello squat e nella panca mi ostacolano solo), cmq...:

squat 5X5@50kg
panca PROGRESSIONE 3x5@57,5kg
stacco 5X5@62,5kg
good morning iperesteso 3x10@35kg DISCESA LENTA
trazioni supine 8-6-5-5-4

Note:

- come già annunciato workout del piffero (alla fine avevo pure la nausea), per di più panca venuta brutta e non sono nemmeno riuscito a terminare la progressione (invece di un 3x5 ho fatto un 5-4-4 tirati alla morte);

- video squat-panca: https://youtu.be/YVFblQGPhCg