(Non commento i guantini... già sai... )

Nonostante il tuo malessere (capita, fa incaxxare ma capita) lo Squat l' hai fatto bene, nella panca eri proprio tirato.
Anche riguardando gli Squat in Progressione, direi che hai molto molto margine, mentre la panca è giusta.
Bisognerebbe ragionare su come aumentare un pochino di più lo Squat