Workout di oggi:

squat 5X5@50kg
panca PROGRESSIONE 5x5@55kg
stacco 5X5@62,5kg
STACCO RUMENO IPERESTESO 3x10@45kg DISCESA LENTA
trazioni supine 8-6-5-5-4

Note:

- squat, le scarpe mi danno più stabilità delle vecchie ma anche una nuova impostazione del baricentro, infatti con quelle di prima dovevo spingere un po' più avanti la schiena, invece con queste devo cercare di rimanere un po' più verticale per non perdere l'equilibrio: ci vorrà un po' di tempo prima di abituarmi;

- panca, in alcune ripetizioni il fermo mi sembrava poco deciso e "frettoloso", la traiettoria mi sembra un pochino migliorata...;

- stacco, oggi giorno di prova con presa mista (ad ogni serie alternavo la presa delle mani);

- video squat-panca-stacco: https://youtu.be/TLCmH1DJBj0