Schiena
Stacco 5x8x70 kg troppo facile
Trazioni 5x8 (qualcosa si muove, ho a tratti tolto la resistenza small). Quelle supine molto ben controllate
Rematore bilanciere 5x8 con 50 e 40 kg. Coi 40 kg ero in ss con un blando pullover

Spalle military con 27 e 25 kg e alzate laterali da 7 e 5 kg tutte troppo leggere (proseguito fino al cedimento) - 12x8

Rest < 1'30"