Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Appena ho tempo guardo il cappellino.

Ieri, tornata dal mio primo ponte (mai fatto uno, da che ho memoria lavorativa...), ho fatto "tutto".

Gambe 20 serie
Schiena 15 serie
Spalle 12 serie
x 14 rest 30 sec

Gambe partita dai femorali - affondi sul posto avanti - squat manubrio - squat knee (con pianto annesso)

Schiena: trazioni - elastici in ogni salsa - rematore manubrio (12 kg)

Spalle come sempre grande soddisfazione

Mi fa male la pancia. Devo pentirmi e rimettermi a regime

[jessynove]

Mi fa male la pancia. Devo pentirmi e rimettermi a regime[/QUOTE]
Dopo il wo sei assolta ragazza!!