Dieta per perdere peso

[disperato89]

Ciao ragazzi...allora...ho fatto il calcolo del mio BMI e mi da circa 1663 kcal... quindi per perdere peso la dieta deve essere di circa 1400 kcal giusto? Ho scaricato diverse app ma non mi creano una dieta da 1400 kcal..mela addirittura mi da una dieta da 4000 kcal per perdere peso!! 😞 Suggerimenti??

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[betazeta]

Ma sicuro sia il BMI?

Forse confondi col BMR...e forse confondi pure il fatto che il BMR andrebbe moltiplicato per un coefficiente riferito all'attività che svolgi.

Se mi sto sbagliando ti chiedo scusa e fermati qua con la lettura.
Se mi è andata bene allora:

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