sono tornata. Effettivamente il wo del sabato ha un vantaggio rispetto alla domenica. Non vomitando il pranzo i carichi sono comunque uguali ma faccio più serie di robba seria.

Ergo oggi

6x14 front squat partita con 35 poi 32,5 infine 30 kg rest 30"
4x14 affondi manubri da 7
6x14 sumo squat lento manubri tot 16 kg e bilanciere da 30 precaricato
3x14 affondi come prima
1 serie di quelle che sono invece 3 senza rest di ponte con i soliti ridicoli 20 kg

In chiusura ho voluto provare 'sta cosa che tutti dicono essere una cagata. Ho tolto l'audio pareva fossi nel mezzo di un rapporto intimo. Ho cercato di oscurare perché sto piangendo (davvero). Mostro solo gli ultimi colpi. Ho fatto 3 serie di questa cosa che da oggi è la mia pressa casalinga. Credevo fosse per le chiappe, avevo i quad che volevano scappare.

https://youtu.be/3BT86aysWqg