Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi schiena e spalle. Rispettivamente 15x8 e 12x8 rest 1'30 ma tutto accorciato.

So che adesso faccio arrabbiare i miei adorati Nico e Luca. Ma questa è la dimostrazione che 8x80 di stacco sono facili. Più che altro... le mani.

Lombari ok con lo stacco, meno coi rematori.

5x8x80 stacco e, le restanti 10 serie, tra rematore manubrio, negative trazioni (6 Rep max), un pullover che mi è caduta una spalla e vogatore con elastico (questo molto lento)

Settimana prossima tengo gli 80 kg ma aumento le serie. A 10 serie aumento i kg.

https://vimeo.com/191529014

Posso fare di più. I carichi sono leggeri non rispondono al lavoro richiesto.

Spalle military 25 kg e altre alzate da 22,5-22 e manubri da 7 kg cad

[MrDoc]

So che adesso faccio arrabbiare i miei adorati Nico e Luca. Ma questa è la dimostrazione che 8x80 di stacco sono facili. Più che altro... le mani.

Io, anche se talora mugugno, certamente non mi arrabbio. Tuttalpiù posso essere dispiaciuto di quello che ritengo (in modo assolutamente soggettivo) uno spreco di potenzialità: secondo me avevi le potenzialità di fare qualcosa di buono nel PLing (e, aggiungo, se mi dispiaccio, è perchè ti ammiro per l' impegno che metti, altrimenti non avrebbe potuto feregarmi di meno delle tue decisioni).
Resta che ognuno deve fare le proprie scelte.

Circa il video e la facilità di esecuzione: il movimento non è male, sulla la facilità ci sarebbe da discutere, perchè lo stacco touch and go è molto più facile dello stacco in cui ci si ferma e resetta ad ogni ripetizione (il vecchio coach me lo faceva fare così, touch and go, quando ho provato gli stessi carichi resettandomi ad ogni ripetizioni mio sono reso conto che era piuttosto diverso)

...ah, inoltre non hai i pantaloncini corti, male, molto male... (<- faccina che sghignazza)