Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[Phil80]

Allenamento di ieri

Allenamento A

Squat 6x4@85Kg

Ho aumentato e chiuso il 6x4.

Video
Lateral
https://youtu.be/GnJ1Wf0Lsvc
Front
https://youtu.be/rZMq62La_xU
Back
https://youtu.be/DcSzM9d0nWs
Lateral (ultima serie)
https://youtu.be/p5KW7MKsGYE

Panca inclinata
10@20
7@22,5
6@22,5
@23,25

Rematore manubrio
10 8 @22Kg
7 6 @24kg

Ancora un miglioramento.

DIPtricipiti
8 7 6 con 5kg di sovraccarico
5 Libere

Addome con sovraccarico
15 12 10 10 @ 20Kg

[MrDoc]

Mi piace, affondo buono, più fluido, spinta ben centrata in mezzo ai piedi.
(Le scarpe non vanno bene, o usi le scarpe piatte All Star o quelle specifiche da squat)