Allenamento B
Stasera allenamento Top!
Trazioni 10x3 Rec 1,15
Chiuse molto bene!!!
La prossima volta cosa potrei provare tra queste opzioni sotto?
- Quante ne viene ne viene 4 serie
- 6x5
- 4x6
Spinte Piana manubri 6x4@28Kg
Chiuse!! Yeah!
Affondi liberi con manubrio indietro
8 8 8 8@16Kg
Sempre meglio!
Alzate Laterali
8 8 7 7 @10kg
Addome legero su panca
15 14 12 10
Incl bassa 2 Alta 3
Segnalibri