Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[Phil80]

Allenamento B

Trazioni 6x5

Chiuse. L'ultima non al 100%

Ecco la 5° serie
https://youtu.be/YsqV8jq22Ho

e la 6° e ultima serie
https://youtu.be/_Gw1wHvv7qQ

DOMANDA: prossima volta provo il 5x6? Che dite?

Spinte Piana manubri 5x5@28Kg

CHIUSAAAAA!!! Yes caxxo!!!

Affondi liberi con manubrio indietro
8 8 7 6 @18Kg

Alzate Laterali ad un braccio
10 8 8 7 @6Kg

Addome leggero su panca
15 12 12 12
Incl bassa 2 Alta 3

[MrDoc]

Trazioni 6x5

Chiuse. L'ultima non al 100%

Ecco la 5° serie
https://youtu.be/YsqV8jq22Ho

e la 6° e ultima serie
https://youtu.be/_Gw1wHvv7qQ

DOMANDA: prossima volta provo il 5x6? Che dite?

Secondo me sarebbero troppo tirate, visto che oggi sei arrivato in fondo a pelo.