Come migliorare lo squat (e non solo...)

[MrDoc]

Io ho sempre "rispettato" il mito delle ginocchia mai più avanti rispetto alle punte dei piedi. Evidentemente mi sbagliavo.

Non eri tu a sbagliarti ma il 99% dei frequentatori delle palestre. C'è un bellissimo articolo di biomeccanica di Ironpaolo che spiega perchè quello delle ginocchia che non devono superare le punte dei piedi è un errore:

Lo squat PDP | SmartLifting

Per la questione anche.....è proprio là il mio problema...io sono di legno!!!! Non riesco a scendere con le anche o perlomeno non riesco a comandare il mio corpo come vorrei. Ho evidenti limiti fisiologici o sono solo p.ippe mentali?
Oppure è solo questione di allenamento e a furia di provare il movimento pian piano riuscirò?

Sono pippe mentali
La prossima volta usa un box sotto il sedere e pensa di andare a sederti mentre fai squat come se ti sedessi sul water...

(usa un box che sia alto abbastanza da farti scendere sotto il parallelo)