Chi ti ha risposto così non lo ha fatto per bullarti o per strafottenza. Le cose non sono mai bianche o nere. Serve o meno il riscaldamento aerobico? Meglio fare 6x3, 5x5 o 3x12. Dipende da mille fattori, incluse le preferenze di chi formula un opinione in merito. La tua strada la troverai studiando, provando, sbagliando e riprovando. L'invito a farti meno pippe e a allenarti leggilo così. BTW io faccio un po' di stretching specifico, mobilità articolare e mi riscaldo cominciando le serie a bilanciere vuoto e salendo un po' alla volta. Va bene anche per te? Dipende.

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