Workout di oggi:

Trazioni
Stacco progressione 5x5@55kg
Military Press 5x5@25kg
Calf machine 4x10@25kg
hyperextension 6x10
crunch hyperextension 6x10
Abs 3x20

Note:

- nella prima serie di stacco ho la schiena quasi parallela al suolo, così riguardando il video mi sono corretto nella seconda serie;

- video stacco: https://youtu.be/pQapW0FJPZ0