Imparare l' ABC

[MrDoc]

Niente male? Doc sembra che i pesi siano di polistirolo, dai una sensazione di controllo e fluidità.....i 200 secondo me sono a portata di.....alzata!!!

Grazie, ma la strada è lunga, quì usavo il corpetto con le bretelle giù, quando le tirerò su tenderà a darmi più spinta ma anche a portarmi ancora più facilmente fuori traiettoria. C'è ancora moooolto da lavorare, però è la strada che è bella, non necessariamente l' arrivo

[Zio mauri]

Grazie, ma la strada è lunga C'è ancora moooolto da lavorare, però è la strada che è bella, non necessariamente l' arrivo

Infatti i 200 saranno una specie di autogrill sull'A1

[MrDoc]

Peso corporeo 67,2kg

Oggi Squat e Panca tecnica e Stacco gear massimale (ero invidioso dei miei compagni di squadra che erano a Terni a gareggiare...)

Box Squat fermo 2 sec
5x5x80kg
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec, dito medio sugli 81cm
5x5x60kg (facili, buon controllo)
Video ultima serie:


Stacco gear con vecchio Superior
scaldato raw fino a 160kg poi corpetto e
2x170kg bretelle giù
1x180kg bretelle giù
1x190kg bretelle sù
1x200kg bretelle sù
1x210kg bretelle sù

Video ultime 2 singole (Ho ancora qualche problema con la presa della mano dx che mi rallenta in chiusura, ma il bilanciere sale veloce. Se sistemo la presa c'è ancora margine di aumento):


Curl con manubri
5x12x18kg