JJPower's Diary

[JJPower]

Ho aggiornato poco causa tempo e connessione.
Con oggi ho finito la seconda ed ultima settimana di switch e devo dire con piacere non vedo l'ora di tornare a spingere (quelli che per me sono) pesoni. Ho dovuto leggere il programma due/tre volte perché la prima volta che ho letto 5×5@90% pensavo fosse un errore XD

Ho anche messo un po' di cardio (40') che non può che farmi bene.
Altra cosa ho riprovato (martedì se non ricordo male) le fasce per ginocchia e devo dire che la differenza la sento, sento il ginocchio mooolto più stabile e per me che ho sempre problemi è una manna dal cielo. Non so però se usarle su base regolare perché i massimali sono testati senza e vorrei rimanere coerente almeno fino alla fine del programma.

[MrDoc]

5×5@90% pensavo fosse un errore

Ma che programma è?

Altra cosa ho riprovato (martedì se non ricordo male) le fasce per ginocchia e devo dire che la differenza la sento, sento il ginocchio mooolto più stabile e per me che ho sempre problemi è una manna dal cielo. Non so però se usarle su base regolare perché i massimali sono testati senza e vorrei rimanere coerente almeno fino alla fine del programma.

Attento, cambia molto e devi valutare quali sono i tuoi obbiettivi.

Mi spiego:
Io in questo periodo mi sono allenato gear con le fasce alle ginocchia perchè visto che la mia priorità va al gear non posso abbandonarlo mai, però mi sono anche allenato raw con le ginocchiere in neoprene perchè dovevo fare una gara amichevole organizzata dalla mia squadra (due settimane fa) e la FIPL permette nel raw le ginocchiere. ... però domenica prossima mi sono iscritto ai campionati italiani raw di un' altra federazione (la WDFPF) che non permette nulla sulle ginocchia. Ebbene ho fatto un casino infernale, perchè mi sono reso conto che (a percentuali vicino al massimale) dovevo usare assetti diversi a seconda se usavo fasce, ginocchiere o nulla.

Quindi sarebbe da capire tu cosa vuoi fare; se ha qualche obbiettivo agonistico (anche a lungo termine) la scelta va fatta di conseguenza, se invece ti alleni solo per il piacere di farlo puoi usare qualsiasi cosa. Sappi però che comunque il tuo squat ne sarà influenzato.

[JJPower]

Ma che programma è?

https://www.bbhomepage.com/smolov-squat-routine/

Comunque le percentuali saranno sottostimate...

Per le ginocchia per ora finisco senza nulla poi deciderò, certo è che una garetta non mi dispiacerebbe ma devo valutare tante cosa tra le quali anche il mio livello.
Comunque grazie mille di averlo fatto notare perché non ci avevo pensato che potessero essere vietate nel raw.

[MrDoc]

Ok, lo Smolow è un programma duro e molto controverso che spesso viene fatto più per sfida con se stessi che non per ottenere benefici, comunque lo stai facendo quindi prosegui.

Tra le federazioni italiane nessuna prevede nel raw l' uso delle fasce, la FIPL permette l' uso delle ginocchiere in neoprene, la WDFPF non permette nulla.

Non serve aspettare di poter vincere nella prpria categoria per gareggiare, anche perchè le gare sono un mondo a se con cui si deve prendere confidenza.
Di dove sei tu?

[JJPower]

Ok, lo Smolow è un programma duro e molto controverso che spesso viene fatto più per sfida con se stessi che non per ottenere benefici, comunque lo stai facendo quindi prosegui.

Hai ragione però:
1) mi sta insegnando a spingere cosa che con allenamenti molto più tecnici impari più lentamente.
2) credo sia una di quei programmi che anche solo per "cultura" sono da provare
3) (il più importante) mi sto divertendo

Non serve aspettare di poter vincere nella prpria categoria per gareggiare, anche perchè le gare sono un mondo a se con cui si deve prendere confidenza.
Di dove sei tu?

No ma lo so che non bisogna aspettare di essere competitivi! Solo che se vado in gara mi piacerebbe andarci per confermare (o superare) dei risultati che per me sono significativi al di là del piazzamento di cui sinceramente mi frega poco.
Sono di Torino comunque

[MrDoc]

Hai ragione però:
1) mi sta insegnando a spingere cosa che con allenamenti molto più tecnici impari più lentamente.
2) credo sia una di quei programmi che anche solo per "cultura" sono da provare
3) (il più importante) mi sto divertendo

Va benissimo, è tutta esperienza.

No ma lo so che non bisogna aspettare di essere competitivi! Solo che se vado in gara mi piacerebbe andarci per confermare (o superare) dei risultati che per me sono significativi al di là del piazzamento di cui sinceramente mi frega poco.
Sono di Torino comunque

Te lo chiedevo per capire se c'era qualche evento comodo per cominciare a provare.