Principiante
BMR 1566 kcalOriginariamente Scritto da bacchinif
FCG 2663 kcal
FCG ON 3148 kcal
Il mio obbiettivo é arrivare a 67kg. Fino a 2 anni fa pesavo 64 kg poi ho abbandonato palestra e alimentazioni per vari problemi. Che proteine mi consigli se non quelle di marketing? L'alimentazione posso incrementarla di poco rispetto a quella che ho elencato (anche per questo volevo assumere proteine), semplicemente vorrei mettere massa per poi non perderla subito.
Mr Italia
In Stretching
Quali proteine ti consiglio? Ti consiglio di non acquistarle. Il bodybuilding ai nostri livelli non è integrazione, ma costanza negli allenamenti, sana alimentazione e riposo.
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]
Diario di Bacchinif
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Dieta di Bacchinif
Principiante
Il problema é che visto che non posso incrementare l'alimentazione, speravo di aggiungere delle proteine in polvere per risolvere la questione.
Master Olympia
Ciclo di Massa
e per quale ragione non puoi "incrementare l'alimentazione"? mangiare un vasetto di yogurt greco al giorno in più è così difficile?
Permessi di Scrittura
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