Alimentazione incrementata con proteine

**Rock95** · 03-10-2016, 10:00 PM

Originariamente Scritto da eraser

Plasmon e nesquick.
E poi ti lamenti di essere 58 kg...

Mangi come un ringo.boy !!!

Ti consiglio di andar a vedere prima i valori nutrizionali dei biscotti plasmon e poi di giudicarli da "ringo.boy"

**bacchinif** · 03-10-2016, 10:06 PM

Originariamente Scritto da Rock95

Ti consiglio di andar a vedere prima i valori nutrizionali dei biscotti plasmon e poi di giudicarli da "ringo.boy"

É un prodotto confezionato, toglilo.
In dieci Plasmon ci sono circa 40 g di Cho, 4,5 g di Pro e 4 g di Fat. A che ti serve assumerli prima di dormire? Se non posti una dieta completa seguendo i consigli che ti ho dato non potrai migliorare.

**stefanopunk** · 03-10-2016, 10:14 PM

Si ma sta di fatto che un pre nanna coi plasmon e il latte e nesquik lo puoi fare se hai meno di 8 anni. Non ha alcun senso assumere miele e carboidrati prima di dormire. Devi correre i cento metri nel sonno?

Per il resto mancano la ripartizione dei macro, i totali per pasto, il tuo fabbisogno e quando ti alleni.

Per le proteine li dove le hai messe sono inutili e in generale, a parte i nomi, cambia poco. Delle isolate vanno bene per tutte le esigenze ma non é detto che la tua dieta necessiti di essere integrata con proteine in polvere. Pesi 60 kg scarsi... A 120 gr di pro puoi arrivarci tranquillamente con alimenti solidi.