Peso corporeo 66,8kg

Oggi

Squat discesa e salita lenta e fermo di 1 sec in basso (visto che l' altroieri si è scherzato molto sul mio squat "gobbo" ho cercato di fare uno squat "normale", molto controllato; non è brutto, ma non è altrettanto efficace rispetto al mio squat gobbo, quindi continuerò gobbo. Il mio squat è differente... )
6x3x100kg
Video ultima serie:


Panca
2x4x64kg
3x2x72kg
1x80kg
3x1x85kg (Non va bene, troppo duri...)
Ultima singola:


Stacco
3x140kg
2x150kg
2x1x160kg
1x170kg
1x180kg Nulla di particolare


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x18kg