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Discussione: Diario di un nabbo - You're welcome!

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  1. 26-09-2016, 09:05 PM #1
    F3D3ITA
    F3D3ITA non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Aug 2016
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    443

    Predefinito

    Workout di oggi:

    Squat progressione 8x3@50kg
    Panca piana leggera 8x3@50kg
    Leg press 6x6@190kg
    Trazioni 5-4-3-3-3
    Pull down 3x10
    Curl manubri alternati 3x20

    Note:

    - ho potuto registrare solo le ultime due clip di squat perchè la palestra era strapiena... in compenso ho alzato la visuale;

    - ho messo un disco leggermente più sottile per il box, può andare o ne uso un altro ancora più sottile?

    - video squat: https://youtu.be/sOTK6VlOyAQ
    Ultima modifica di F3D3ITA; 26-09-2016 alle 09:48 PM
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