Ahaha hai ragione ho provato a creare un programma un pó old stile per questo periodo di forza, cosa c'è che non va, il 6x6?
Principiante
Ahaha hai ragione ho provato a creare un programma un pó old stile per questo periodo di forza, cosa c'è che non va, il 6x6?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
innanzitutto nel tuo programma mancano i carichi e una progressione eventuale
... ovvero, con quanto fai il 6x6? con il 10% del tuo massimale? oppure con il 100% del tuo massimale? oppure con un 10Rm o con un 3Rm...
.. e poi, qualsiasi sia il carico che scegli lo tieni sempre uguale senza mai variarlo assolutamente per tutta la vita, per un anno per sei mesi o per quanto?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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