Anche se non fosse un 12% non è tanto di più.

Visto che sei molto giovane la risposta più logica e più semplice è "magna e spigni" (quindi leggera ipercalorica e 4 allenamenti settimanali in fullbody/multifrequenza).

E la vita ti sorride

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LaFran mi ha preceduto e sono d'accordo con lei.