Salve.
Mi alleno da sempre in palestra,
da un anno a questa parte ho deciso di provare a fare di più.
Un amico che lavora nel campo mi ha consigliato di integrare la mia attuale dieta, con appunto degli integratori alimentari e cioè:
bcaa 2.1.1 , creatina monoidrato e proteine del siero del latte in vista dei maggiori carichi di lavoro che affrontero'.
Li sto prendendo da circa 2 mesi, rispettando le dosi ovviamente e devo dire che effettivamente c'è un leggero miglioramento sotto tutti i punti di vista.
Arrivando al sodo, tra gli ingredienti delle proteine ho letto
AcesulfameK e olio di palma.
E sto iniziando a pensare che la marca che mi ha consigliato non sia proprio il TOP.
La domanda è : Esistono proteine del siero sicure al 100x100 che posso prendere sempre ?
Eventualmente potrei evitare di assumere integratori di proteine?
Io so che il valore biologico di quelle che assumo con il cibo è basso, ma questi integratori non mi fanno tanto impazzire.
Qualcuno potrebbe consigliarmi qualcosa di buono e affidabile?
Grazie in anticipo a tutti

Inviato dal mio SM-G850F