Consiglio

[carnera]

Il fatto è che non la sola alimentazione non riesco ad andare oltre e mi sembra che con le proteine in shaker recupero meglio.


Inviato dal mio SM-G850F

Ecco le 2 più grosse caxxate che leggo sul forum da mesi....

1-Andare oltre? ANDARE OLTRE???? ANDARE OLTRE A COSA???

Posta la dieta, a un principiante bastano 1,8g-2g di proteine per kilo di peso corporeo. Non serve "andare oltre". Mediamente l'utente medio pesa sui 75kg, bastano 150g di proteine, come è possibile non raggiungerle con il cibo?

2-Le proteine in shake non sono una polvere magggggica che fa recuperare, sono (solitamente) proteine del latte isolate, concentrate e liofilizzate. In parole povere? CIBO.
La broscience e la stregoneria da palestra non sono ammesse su questo forum, perchè assumi sostanze che non conosci?




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