Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Ieri Squat e panca tutto bene. A seguire corda.
Oggi circuito 30 minuti
Ormai mi alleno 7/7 ... la voglia è direttamente proporzionale al mangeggiamento.
Sparito il 4 pack, i miei bambini non se ne sono nemmeno accorti. Io sì ma, in tutta onestà, mi rende più felice sdraiarmi a guardare un cartone col biscotto in bocca, in loro compagnia, che vedere allo specchio l'addome tirato a rana.
Fancu.lo tutto. Già vivo di doveri e rinunce... non riesco a impormi altri no.


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[LaFran]

Bene 80 kg stacco sumo. 6x3
Mi è richiesta una presa più decisa e Giovanni sa che ho le manine molli. Aumento esponenziale dei calli. Facile invece su gambe e schiena.

Panca è stranamente sempre pesante. E ho ancora fastidio al braccio destro. Resisto.

15 cardio in chiusura. Vado a studiare come impostare il computer di bordo. Ho ritirato stasera la macchinina. Mamma mia che sterzo svolazzante...


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[eraser]

Vai piano con l'ammiraglia...

[jessynove]

Complimenti x gli 80k!io me li sogno!a 40kg ancora ho dolore il giorno dopo!

[LaFran]

Vai piano con l'ammiraglia...

I primi giorni si va cauti. La macchina è molto più piccola e leggera della Signora e, sebbene il motore sia meno potente e aggressivo, questa è più frizzante. Devo abituarmi. Bella, un giocattolo, peccato la corsa lunga del cambio che non c'entra nulla con il taglio sportivo che le han dato. Perfetto anche il colore. Ammetto di aver fatto un'ottima scelta.

Oggi corda. Come fosse nulla.


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[LaFran]

Squat 7x6x56 piano piano. Bene.
Panca 6 doppie da 46. Bene.
Oggi niente cardio. Non mi va. Giornata pesante in ufficio.


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[LaFran]

Ogni tanto entro in sciopero. Nella fattispecie il motivo è stato il mese e mezzo di autodistruzione che mi ha ributtata in cat -57
Poi è arrivata la domanda del mister, giustamente insospettito dalla facilità con la quale riferivo di fare i wo. Mi sono pesata ed è stato uno schiaffone. 54
Così da circa 3 settimane ho ripreso la retta via. Il peso non cala ma esteticamente inizio a far meno schifo. Inspiegabilmente si vedono anche gli addominali.
Non sono in metabolica, non per come la intendo io...
Sto mangiando verdure di ogni colore, a volontà, e la sera anche un frutto. Uno spuntino di pro a metà mattina.
Mi sto allenando molto bene, anche 7/7
Finché il peso non cala, le forze per divertirmi ci sono. Quindi ne approfitto.

Al mare mi porterò i miei bellissimi manubri da 7 kg e la corda. Poca roba ma buona. Tanto basta per fare quello che serve.



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[weareblind]

Brava Fra. Facci sapere.

[jessynove]

Ciao e ben tornata!!!che la forza sia con te!!!

[LaFran]

ma ... Madrak che fine ha fatto?!

[LaFran]

Sono in ferie da oltre una settimana ma qui non si molla mai. Quest'anno ho capito come usare l'ercolina e riesco a farci Squat alla grande. Certo, è strano essere guidati dal cavo, ma quando finisco zoppico [emoji1]
Ovviamente solo io ci riesco. Bisogna essere nani per settarsi. È un front col bilanciere altezza tette. E inoltre... spalle, tricipiti, petto (oltre piegamenti), latmachine, rematori vari e perfino un aborto di stacco rumeno. E la solita corda. Devo dire che sono proprio diligente. Vedremo al rientro i danni sulla già poca forza. Non mi peso da una vita ma l'addome è piatto anche se non tassellato.


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[eraser]

Signore e signori... ROSICATE !

Oggi, approfittando della vicinanza geografica, sono andato a trovare La Fran in spiaggia.

Peccato aver avuto poco tempo...ma le impressioni "telematiche " che la nostra pl aveva trasmesso sono state ampiamente confermate.
Carina, simpatica, "alla mano"...insomma una vera pl!!!

Ci sono scappate anche 2 chiacchiere sui miei fantasiosi metodi di allenamento (spero che LaFran non mi abbia preso per il vecchio suonato che dipinge il mio amico Dark!!!).

Che altro dire... grazie 1000 dell'ospitalità e a presto!!!

[LaFran]

Nicola ♥️
perché non dici che hai testato con mano la mia irrecuperabile debolezza?
...
Cercando di farmi fare una trazione s'è trovato a dover fare curl col mio dolce peso a piombo [emoji23][emoji23][emoji23]
Ma ti dimostrerò che spalle e braccia saprò trattarle bene, e farò piegamenti da vero uomo.
...
Rosichino le fanciulle, Nico è proprio affascinante [emoji7]

Intanto mi sono innamorata di questa:



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[SeNsHi]

Signore e signori... ROSICATE !

Oggi, approfittando della vicinanza geografica, sono andato a trovare La Fran in spiaggia.

Peccato aver avuto poco tempo...ma le impressioni "telematiche " che la nostra pl aveva trasmesso sono state ampiamente confermate.
Carina, simpatica, "alla mano"...insomma una vera pl!!!

Ci sono scappate anche 2 chiacchiere sui miei fantasiosi metodi di allenamento (spero che LaFran non mi abbia preso per il vecchio suonato che dipinge il mio amico Dark!!!).

Che altro dire... grazie 1000 dell'ospitalità e a presto!!!

io non dipingo!! descrivo!!!!!!! :*

[jessynove]

Ah ah!cara LaFran scommetto che per i che la fatto così rosicheranno anche i maschietti...!!