Ciao,Originariamente Scritto da One-Punch Man
volevo approfittare di questo topic invece di aprirne un altro: attualmente i miei dubbi sono gli stessi di One-Punch Man. Seguendo il post https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html ho calcolato il fabbisogno calorico giornaliero. Suddiviso poi per i vari pasti (40-30-30 nel mio caso).
Poi, programma Progetto Dieta alla mano mi sono detto: "ok, adesso che alimenti sono consigliati?"
Quindi, la domanda resta sempre quella che è stata posta nel primo messaggio, solo ho notato che la discussione si è spostata su finestre anaboliche e polveri vs solidi.
Sempre dal topic "Come programmare una dieta" leggo
A settimana: carne rossa 1 o 2 volte. Carne bianca 2 volte, uova 2, pesce 4, salmone 2, soia, tofu, seitan o altro 2 (questi di solito nei giorni di riposo). Verdura sempre in abbondanza. Legumi un paio di volte a settimana (chi è a dieta dimagrante deve stare attento ai pesi). La pasta normale la prediligo poco, preferisco mangiare quella integrale, alternando il riso e le patate. Il pane preferisco il PEMA, ma quelli sono gusti.
Avete per caso altri suggerimenti?
grazie!
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